一些愛(ài)美的媽媽生完寶寶后就急著減肥恢復(fù)身材，殊不知，過(guò)早減肥會(huì)影響母乳分泌，導(dǎo)致寶寶口糧不足，吃不飽。其實(shí)，寶寶吃飽沒(méi)，媽媽可以通過(guò)一些指標(biāo)來(lái)判斷。若寶寶吃不飽，除了考慮受減肥影響，還應(yīng)考慮其他一些影響母乳分泌的因素。寶寶吃不飽，會(huì)影響身體發(fā)育，甚至?xí)?duì)健康構(gòu)成威脅，媽媽們要懂得衡量其輕重。下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下如何讓科學(xué)減肥，不僅能夠要寶寶吃飽，還可以快速減肥！

母乳喂養(yǎng)，如何知道寶寶吃飽沒(méi)？

一些新手媽媽一看到寶寶哭鬧就以為寶寶餓了，便第一時(shí)間上前給寶寶喂母乳，其實(shí)，寶寶吃沒(méi)吃飽，媽媽們可以參照以下標(biāo)準(zhǔn)判斷。

看尿量：一般來(lái)說(shuō)，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，24小時(shí)有6-8泡尿，或用4-6張尿不濕，就說(shuō)明吃飽了。若每24小時(shí)寶寶尿尿次數(shù)少于6次，尿色濃且味道重，說(shuō)明寶寶沒(méi)有吃到足夠的母乳。

聽(tīng)吞咽聲：喂奶時(shí)，媽媽可以仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)，看能否聽(tīng)到寶寶的吞咽聲，如果有吞咽聲則說(shuō)明寶寶吸到奶了。如果寶寶很使勁的吸，卻不常有吞咽聲，或吃了一會(huì)就煩躁哭鬧，則有可能因?yàn)閶寢屇趟蛔?，寶寶沒(méi)吃飽。

自我感覺(jué)：哺乳前，媽媽的乳房會(huì)有飽脹感，表面靜脈顯露，用手按時(shí)，乳汁很容易擠出。哺乳后，媽媽會(huì)感覺(jué)到乳房松軟，且輕微下垂。根據(jù)哺乳前后乳房的變化，媽媽們可以自我感覺(jué)判斷寶寶是否吃足了奶水。

觀察體重：一般而言，6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶平均每月增加體重600克左右，說(shuō)明母乳充足，能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)需要。如果體重每月增長(zhǎng)少于500克，表示奶量不夠，寶寶沒(méi)吃飽。

產(chǎn)后過(guò)早減肥，影響母乳分泌

母乳是嬰兒成長(zhǎng)最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長(zhǎng)所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體。若產(chǎn)后媽媽過(guò)早開(kāi)始減肥，會(huì)影響母乳分泌，有可能導(dǎo)致奶水不足，不利于寶寶的成長(zhǎng)，也不利于自身身體的恢復(fù)。

對(duì)寶寶而言

母乳不足會(huì)降低寶寶的免疫能力，因?yàn)槟溉楹写罅靠贵w，特別是初乳中富含大量免疫物質(zhì)。

有研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比人工喂養(yǎng)的嬰兒較少患腸胃感染、尿道感染、呼吸道感染、肺炎、腦膜炎及嬰兒猝死綜合癥等，而且這些抵抗力在斷奶之后很長(zhǎng)一段時(shí)間里仍然繼續(xù)發(fā)揮著作用。

若媽媽過(guò)早開(kāi)始減肥，導(dǎo)致母乳不足，不能提供寶寶所需，那無(wú)疑是把這些好處帶走了，對(duì)寶寶的健康也不利喲！

對(duì)媽媽而言

哺乳并不見(jiàn)得會(huì)導(dǎo)致身材走樣，反而可以促進(jìn)身材的恢復(fù)。因?yàn)閶雰核蔽鼖寢尩娜轭^可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻繁，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房變得豐滿(mǎn)外，還能促進(jìn)子宮收縮及復(fù)原。而且哺乳時(shí)，母子時(shí)常親密接觸，還能增進(jìn)感情。

除了減肥，這些因素也會(huì)影響母乳分泌

除了過(guò)早減肥以外，還有其他一些因素也會(huì)影響母乳分泌，導(dǎo)致奶水不足，寶寶吃不飽，不利于成長(zhǎng)。

1、哺乳媽媽?xiě)n慮太多，過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期睡眠不足；

2、哺乳媽媽有發(fā)熱、感冒等病癥，可引起暫時(shí)性的奶量減少；

3、哺乳媽媽服用一些藥物也會(huì)影響乳汁分泌；

4、哺乳媽媽飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；

5、哺乳媽媽來(lái)大姨媽?zhuān)墒谷橹置跍p少，經(jīng)期過(guò)后，便能恢復(fù)；

6、哺乳媽媽有乳腺炎、乳頭皸裂等情況，影響嬰兒吮吸，使乳房不能排空，也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。

最后，小編提醒媽媽們，為了寶寶的口糧，為了寶寶的健康，千萬(wàn)別急著減肥，尤其是月子期間，身體還未恢復(fù)，此時(shí)減肥不僅影響喂奶，還會(huì)影響自己的身體恢復(fù)。

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