媽媽們在經(jīng)歷了極其辛苦的分娩過程，身體虛弱，就需要月子期間的營養(yǎng)補充等來恢復(fù)身體。 產(chǎn)后第一周，除了排惡露，媽媽的傷口也在不斷愈合與恢復(fù)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給大家分享幾道促進媽媽傷口愈合的月子餐，跟著做起來！

產(chǎn)后吃什么傷口愈合的快

☆維生素A豐富的食物：水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）等，都是維生素A豐富的食物。

☆維生素C豐富的食物：黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。

☆含有微量元素鋅的食物：瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高。

☆含有蛋白質(zhì)豐富的食物：各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

有助于組織重生的食譜

1.糯米雞湯

◆材料準(zhǔn)備：

雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。

◆具體做法

雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。

將所有中藥材用水稍微洗一下。

糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。

將熬好的糯米粥過濾，取其米湯。

將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。

2.麻油雞

◆材料準(zhǔn)備：

雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

◆具體做法：

雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片，備用。

在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香。

轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

有助于止痛抗氧化的食譜

1.番茄燴雞丁

◆材料準(zhǔn)備：

雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。

◆具體做法：

雞腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌漬30分鐘。

洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。

將大番茄以熱水泡15分鐘后，去籽切大丁。

入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸后蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。

2.生化湯

◆材料準(zhǔn)備：

材料米酒水（煮過、已揮發(fā)掉酒精）700毫升、當(dāng)歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分

◆具體做法：

米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。

第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。

將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。

有助于恢復(fù)彈性的食譜

1.豬蹄花生湯

◆材料準(zhǔn)備：

豬腳300克、花生50克、鹽、酒。

◆具體做法：

豬蹄洗凈氽燙去血水。

起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。

大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮約3小時即可。

2.鱸魚湯

◆材料準(zhǔn)備：

鱸魚1條、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙。

◆具體做法：

鱸魚去鱗、內(nèi)臟及鰓，洗凈，切成三段。

鍋內(nèi)放4杯水及姜絲、鹽，煮滾2分鐘。

投入魚段后再煮8分鐘即可。

以上就是小編為大家整理的如何促進產(chǎn)后傷口愈合？這些特效食譜可以試試呦，請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，敬請期待！