孕晚期是胎兒大腦、骨骼、血管、肌肉等形成的階段，胎兒體重也在這個(gè)時(shí)期迅速增長(zhǎng)。胎兒的各個(gè)器官正在發(fā)育成熟，亟需汲取營(yíng)養(yǎng)。若母體攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)快，體型過(guò)大而難產(chǎn)，若母體攝入不足又會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，所以要合理安排孕婦在這一時(shí)期的飲食。小編為大家?guī)?lái)了“孕晚期孕婦如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？可不是吃吃吃就解決！”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！

1.飲食多樣化

飲食基本要圍繞“量少”，“豐富”，“多樣”這三個(gè)原則進(jìn)行安排，結(jié)合少食多餐的方式，可有效控制高蛋白、高脂肪酸的食物攝入。

2.以清淡為主

飲食以清淡為主，調(diào)味料不宜放太多。每日食鹽的攝取量控制在7克以內(nèi)，也不可過(guò)多飲水。

3.避免高熱量食物

熱量過(guò)高的食物如：甜食，米、面包等主食，這些食物盡量不要食用，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋，牛奶，肉類食品以及大豆制品。如有條件，可咨詢醫(yī)師，按個(gè)人情況搭配飲食。

4.多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

食物以體積小營(yíng)養(yǎng)高的動(dòng)物性食物為主，避免單位體積營(yíng)養(yǎng)低的食物從而導(dǎo)致飽腹感。此外，孕婦要注意攝取足量的鈣和豐富的維生素。

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