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1、準(zhǔn)備階段：在安靜的環(huán)境下，選擇輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，把音量調(diào)至適中。然后準(zhǔn)媽媽找一張舒適的靠背椅子或者躺在床上，雙手自然放在腹部或者雙腳兩邊，全身放松。

2、開(kāi)始享受音樂(lè)：隨著音樂(lè)的節(jié)奏，準(zhǔn)媽媽瞇上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸，全身自然放松，什么煩惱都不要去想了。整個(gè)人沉浸在音樂(lè)的海洋中翩翩起舞，身體隨著音樂(lè)節(jié)奏慢慢晃動(dòng)。

3、結(jié)束：每次音樂(lè)胎教大概做10分鐘左右，當(dāng)音樂(lè)停止后，準(zhǔn)媽媽慢慢起身走動(dòng)一下，伸伸懶腰休息休息。

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