懷孕的每個(gè)階段都十分的重要，孕媽為了讓胎兒發(fā)育的更好，在孕期的時(shí)候就會(huì)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充，最常見(jiàn)的想必就是水果了。水果是我們生活中非常常見(jiàn)的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能夠當(dāng)做飯后的小零食，還有促進(jìn)消化和吸收的幫助。今天小編就跟大家說(shuō)一下，孕期的時(shí)候多吃一些這些食物，對(duì)胎兒和孕婦都有益。

蘋(píng)果。蘋(píng)果是我們生活中非常常見(jiàn)的水果之一，而且他的價(jià)格也十分的便宜，很多的孕媽認(rèn)為蘋(píng)果太常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定不高。別小看蘋(píng)果這種物美價(jià)廉的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比其他水果高很多，而且蘋(píng)果還含有果膠這種物質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，還有護(hù)膚美容的功效。

山竹。大多數(shù)的人都知道山竹這種水果，但選擇吃他的并不是很多。山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)元素，對(duì)胎兒和孕媽都有很好的作用。女性懷孕后身體的抵抗力本身就比較弱，而山竹可以緩解人體營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

葡萄。葡萄也是我們生活中常見(jiàn)的水果，很多的孕媽認(rèn)為葡萄的糖分太多，會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，自己的脂肪和身體內(nèi)的糖分增多，引發(fā)一些妊娠病癥。雖然葡萄的糖分很高，但葡萄中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的多，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，對(duì)孕媽的皮膚也有保養(yǎng)的作用。

要是孕媽能夠在孕期的時(shí)候常吃這幾種水果，不僅能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的發(fā)育也是很有幫助的。不過(guò)孕媽們?cè)诔运臅r(shí)候一定要控制好食用量，不要過(guò)度的食用，否則對(duì)胎兒并沒(méi)有什么幫助