很多朋友懷孕后妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，吃什么吐什么，人瘦了一大圈，精神狀態(tài)也很差，那么當(dāng)我們遇到嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)時(shí)該如何緩解呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

1．減輕心理負(fù)擔(dān)

懷孕中的女性心態(tài)很重要，要樂觀，心里面不要老想著孕吐難受什么的，越擔(dān)心妊娠反應(yīng)癥狀會(huì)越明顯，這就是所謂的心理作用吧。所以，孕媽一定要往積極的方面去想，丟掉一切心理負(fù)擔(dān)，做個(gè)快樂的孕媽媽。

2．注意飲食

以少量多餐為原則。大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食品為佳，湯湯水水的東西，以及刺激性食品盡量少吃。早晨是準(zhǔn)媽媽最容易感到惡心的時(shí)候，這時(shí)候我們可以吃些餅干、面包干或含塊糖。

3．適度休息

輕度妊娠反應(yīng)，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應(yīng)癥狀。

4．嚴(yán)重的話需要就醫(yī)

如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，惡心嘔吐的情況已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了休息和工作，那么應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做尿常規(guī)的檢查，如果尿常規(guī)化驗(yàn)?zāi)蛲w是陽性，提示有妊娠劇吐的可能，這種情況需要及時(shí)住院給予補(bǔ)液、止吐、補(bǔ)充電解質(zhì)等對癥治療，不然很容易引起電解質(zhì)紊亂、酮癥酸中毒。

以上就是小編為大家整理的能夠有效緩解妊娠反應(yīng)的4個(gè)方法，孕媽咪看過來，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)資料等優(yōu)質(zhì)資訊，敬請期待！