2019年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前如何自我調(diào)節(jié)？臨考前很多人都有這樣的現(xiàn)象：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不??；整天心慌意亂，易怒易哭，本來會做的題也不會做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑…

這就是“考前緊張綜合癥”，實(shí)際上也是正常現(xiàn)象。應(yīng)該正確對待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對于每一個(gè)具體問題，要認(rèn)真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理。一般認(rèn)為，適度的應(yīng)激可幫助我們增加競技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對考試也是有利的。

應(yīng)該正視自己的這種心理體驗(yàn)，不要在意它，也不要為這種體驗(yàn)而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因?yàn)檫@種惴惴不安的體驗(yàn)，每一個(gè)人在面臨重大考試前都會發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個(gè)人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗(yàn)就越明顯，只不過是每個(gè)人的輕重程度不同而已。平靜地接受這種現(xiàn)實(shí)，順其自然，就會打破產(chǎn)生該體驗(yàn)的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

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