營(yíng)養(yǎng)均衡是長(zhǎng)高的原則,但是你一定不可放過(guò),以下四個(gè)元素喲!
鈣骨骼中對(duì)身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級(jí)元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份喲!
蛋白質(zhì)增進(jìn)你身高的成長(zhǎng)激素,就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時(shí)吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收。此外,肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢!
維他命維他命B2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑,而缺乏維他命D,會(huì)造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果,維他命A、B、C、D可促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成的工作!
纖維素它可掃除對(duì)增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收。
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