腹式呼吸訓練的具體操作是什么？有什么注意事項？醫(yī)學教育網(wǎng)小編專門整理如下，希望對各位護士考生備考復習有所幫助。

【提問】腹式呼吸訓練的具體操作是什么？有什么注意事項？

【解答】

腹式呼吸訓練取立位（體弱者可取半臥位或坐位），左、右手分別放在腹部和胸前。全身肌肉放松，靜息呼吸。吸氣時用鼻吸入，盡力挺腹，胸部不動；呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩慢呼深吸，增加肺泡通氣量。每分鐘呼吸7～8次，如此反復訓練，每次10～20分鐘，每天2次。熟練后逐步增加次數(shù)和時間，使之成為不自覺的呼吸習慣。

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