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    歷年考點題

    2019年護士資格考試復習中出現(xiàn)壓力如何緩解?

    2018-10-12 16:09 來源:
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    2019年護士資格考試復習中出現(xiàn)壓力如何緩解?這應該是每個備考中的2019年護士資格考生都應該掌握的技巧。調(diào)整好自身狀態(tài)才能保證護士資格考試的復習效率。

    1、轉(zhuǎn)移注意力:

    參加護士資格考試的考生要學會自我調(diào)試心情,在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?,出去散散步、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

    2、運動減壓:

    有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習,體力與腦力勞動相結(jié)合,復習護士資格考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

    3、飲食調(diào)理:

    合理科學安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì),提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理可幫助恢復大量消耗的能量。

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