轉(zhuǎn)眼已是2019年第四季度了，現(xiàn)在距離今年最后一次健康管理師考試僅剩7天時間，今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：健康管理師考點知識——心理健康，一起來看看吧！

1、心理過程

1）概念：指心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對現(xiàn)實的反映過程。

2）內(nèi)容：認識過程、情感過程、意志過程

2、個性心理包括：個性傾向性、個性特征

1）個性傾向性：需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀

2）個性特征：能力人在生理、心理發(fā)育成熟后，就有了從事生產(chǎn)勞動的本事，這就是能力。能力包括智力、才能、技藝等。（本教材P177）

氣質(zhì)又叫秉性，是一個人內(nèi)在的個性本性，指大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的特性類型。如穩(wěn)定或不穩(wěn)定；反應的速度是靈敏還是遲鈍，是興奮型還是抑制型；因此它是性格的內(nèi)在基礎，是決定個性類型的基礎。

性格是個性的外顯表現(xiàn)，是顯露的氣質(zhì)的外形，是在社會實踐中對外界現(xiàn)實的基本態(tài)度和習慣的行為方式。

3、心理健康

1）心理健康概念：在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

2）心理健康表現(xiàn)：為身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

3）心理健康內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

4、心理健康標準:心理健康是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。特點智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、良好的人際關系、良好的適應能力。

5、心理咨詢：

1） 心理咨詢的劃分形式

咨詢的性質(zhì)——發(fā)展咨詢、健康咨詢

咨詢的途徑——門診咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢、信件咨詢 、專欄咨詢、現(xiàn)場咨詢

咨詢的人數(shù)——個體咨詢、團體咨詢

2）心理咨詢主要技術：共情、傾聽、提問、表達

共情：

內(nèi)容：

1）即對來訪者所陳述的事實、觀點情況等是否有準確了解；

2）來訪者的感受：指咨詢者對來訪者的言語和行為表現(xiàn)，準確地了解他對此事的情感體驗；

3）咨詢者對來訪者情感程度的把握較為全面準確。

傾聽：來訪者的經(jīng)歷、情緒、觀念、行為4方面。2種形式：分析式、反應性傾聽

提問：開放式、封閉式

表達技巧：鼓勵、釋義、澄清、解釋、自我暴露

5、人際溝通：是個體與個體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過程，是一種直接的溝通形式。

人際溝通的過程以下七個要素，是實現(xiàn)人際溝通的必要條件：

1）信息源-發(fā)出信息的人

2）信息-溝通的具體內(nèi)容

3）通道-信息的載體：對話、動作、表情等

4）信息接收者-信息的接受對象

5）反饋-信息發(fā)出者和接收者相互間的反應

6）障礙-噪音、情緒、信念、偏見、文化

7）背景-心理、物理、社會和文化背景

6、健康管理師的有效溝通的行為要素：目光接觸、點頭贊許、專心一致、有效重復、避免打斷對方說話、轉(zhuǎn)換角色。

7、常見心理問題:焦慮與焦慮癥、抑郁與抑郁癥、恐懼與恐懼癥、強迫癥、疑病癥、網(wǎng)絡成癮。

8、焦慮 ：個體因預感到某種不利情況出現(xiàn)時而產(chǎn)生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗。

9、焦慮癥：當焦慮嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，也稱焦慮障礙。

10、焦慮與焦慮癥的區(qū)別與聯(lián)系：

焦慮是一種常見的心理情緒，是人們遇到某些事情、挑戰(zhàn)、困難或危險是出現(xiàn)的一種正常的情緒反應。而焦慮癥則是一種心理疾病是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，患者持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。區(qū)別在于正常焦慮都有一定原因，而可以理解和反應適度，而焦慮癥不但反應的強度和持續(xù)時間過強、過長，與個人和現(xiàn)實的實際情況不相稱，而情緒反應的強烈異乎尋常，最終不能自控，必須獲得醫(yī)學幫助。

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