健康管理師7月還能報(bào)名嗎？沒(méi)找到個(gè)人報(bào)名入口怎么辦？不用擔(dān)心，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師2020年高效定制班為學(xué)員提供報(bào)名+培訓(xùn)+領(lǐng)證一站式服務(wù)，與搶分刷題班聯(lián)報(bào)還有7折優(yōu)惠呦，是不是很給力？就等你啦！下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考試行為療法的主要方式考點(diǎn)資料，速來(lái)圍觀！
1、一般成人減重每天攝入熱能值及三大營(yíng)養(yǎng)素生熱比（掌握）
一般成人減重每天攝入熱能控制在1200~1300kcal.
三大營(yíng)養(yǎng)素的生熱比：蛋白質(zhì)約占食物總熱量的10%~15%，脂肪20%~30%，碳水化合物約占50%~65%。
2、行為療法的主要方式（掌握）
建立節(jié)食意識(shí)，每餐不過(guò)飽；

盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。

注意挑選脂肪含量低的食物。

細(xì)嚼慢咽以延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間。

進(jìn)食時(shí)使用較小的餐具；

也可按計(jì)劃用餐，餐后加點(diǎn)水果滿(mǎn)足進(jìn)食欲望。

制定的減肥目標(biāo)要具體、可行。
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