現(xiàn)在已經(jīng)立春了，大家也在盡快恢復正常的工作與學習的節(jié)奏，對于有計劃參加2020年健康管理師考試的考生來說，更是要安排好自己的學習計劃，爭取早日拿證！接下來醫(yī)學教育網(wǎng)小編接著為大家分享熱門問答：健康管理師進行健康管理的基本步驟是怎樣的？一起來看看吧！

健康管理的基本步驟如下：

第一步是了解和掌握你的健康，開展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。一是收集個人健康信息。包括個人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問卷填寫中獲取，所以健康問卷的填寫非常重要）。二是獲取健康體檢數(shù)據(jù)（身高、體重、血壓等）和血、尿實驗室檢查（血脂、血糖等）。

第二步是關心和評價你的健康，開展健康風險評估和健康評價。根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)字模型進行量化評估。其主要目的是幫助個體綜合認識健康風險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習慣，制訂個性化的健康干預措施并對其效果進行評估。

第三步是改善和促進你的健康，開展健康風險干預和健康促進，進行健康干預。在前兩部分的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標。與一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中健康干預是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導，設定個體目標，并動態(tài)追蹤效果。如健康體重管理，糖尿病管理等通過個人健康管理日記、參加專項健康維護課程及跟蹤隨訪來達到健康改善效果。一位糖尿病高危人體，其除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險因素，因此除控制血糖外，健康管理師對個體的指導還應包括減輕體重（膳食、體力勞動）和戒煙等內容。

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