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    吃香蕉有助于緩解便秘,但是要注意吃的時(shí)間!

    關(guān)于“吃香蕉有助于緩解便秘,但是要注意吃的時(shí)間!”,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享如下,供大家參考了解!

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    很多人錯(cuò)誤選擇在早上空腹的時(shí)候吃香蕉,想要借此潤腸通便,但是卻反而引起身體不適??崭钩韵憬恫焕诮】担且?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)吃香蕉將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。

    香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用;早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間;下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會(huì)稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,下班后不會(huì)那么餓,讓你晚餐不至于暴飲暴食,有助于排毒減肥。由此可見,想要達(dá)到治便秘的效果,最好是在飯后食用香蕉,但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫(yī)則認(rèn)為,堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。另外,大家還需要注意一天不能多吃,也注意要選擇通便效果好的香蕉品種,這樣對于治療便秘才更有幫助。

    幾種能幫助治療便秘的香蕉食譜:

    1、香蕉燕麥粥

    做法:先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊兒的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡牛奶,還可以加牛奶煮,營養(yǎng)又健康。

    2、香蕉酸奶

    做法:可以購買超市的濃稠型新鮮酸奶來,加入一定的香蕉片,一同食用,美容又排毒。

    3、香蕉醋

    做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下;放進(jìn)微波爐,中強(qiáng)度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃了。每天飲用3湯匙香蕉醋,順便吃腌漬過的香蕉,可以直接喝,也可用冷開水稀釋。飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

    4、蘋果香蕉汁

    做法:把香蕉去皮切小塊,蘋果去皮去核切成小??;把香蕉塊和蘋果丁放入榨汁機(jī)里,加入一杯的涼開水;按個(gè)人口味放入適量的白糖;開啟榨汁機(jī)榨成汁即可飲用。

    “吃香蕉有助于緩解便秘,但是要注意吃的時(shí)間!”的內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望對想要了解相關(guān)問題的人提供參考。

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