相信很多人都想知道應(yīng)該怎么科學(xué)坐月子？下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

第一、要注意產(chǎn)后的休息。產(chǎn)后的休息和調(diào)養(yǎng)是非常重要的，生產(chǎn)以后一定要在家中好好的靜養(yǎng)，并且一定要保證每天有足夠的休息失眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)候一定不能讓自己太過(guò)于操勞，靜養(yǎng)是必需，但是絕對(duì)不是整天正月的躺在床上，什么都不做。

第二、要保持自身的清潔和衛(wèi)生。從生產(chǎn)以后的第二天起，就應(yīng)該與平時(shí)一樣，一樣要堅(jiān)持的刷牙洗臉，正常的梳頭，保持自己儀容的整潔和干凈。

第三、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。在坐月子的時(shí)候并不是什么都不做，還是可以堅(jiān)持的適量的找到一些比較緩和的方式運(yùn)動(dòng)，舒展下自己的筋骨并且要活動(dòng)活動(dòng)，可以很好的增強(qiáng)自身的抵抗力和抗病毒的能力，以免這個(gè)時(shí)候病毒趁機(jī)入侵。

第四、要避免性生活。因?yàn)楫a(chǎn)后的婦女身體是非常的虛弱，并且方式過(guò)多會(huì)導(dǎo)致傷陰傷腎，在身體沒(méi)有恢復(fù)以前是不應(yīng)該進(jìn)行性生活的，正常的順產(chǎn)要56天以后才建議進(jìn)行性生活，如果是剖腹產(chǎn)的婦女就要至少在三個(gè)月以后才能進(jìn)行正常的性生活，這個(gè)時(shí)候夫妻應(yīng)該要相互理解，是身體健康為前提適量的忍忍。

第五、坐月子期間要多吃青菜。合理的并且科學(xué)的飲食安排是非常重要的，坐月子期間一定要禁止食用辛辣刺激、生冷的食物，這樣會(huì)引起腸胃的不適，并且寶寶的通過(guò)乳汁吸收媽媽所攝入的不健康的食品，蔬菜和水果應(yīng)該要多吃，因?yàn)檫@些食物中含有比較豐富的維生素和纖維素，是對(duì)產(chǎn)后媽媽非常有益的食品，可以很好的幫助消化和排便。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對(duì)科學(xué)坐月子有了更多的了解，同時(shí)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！