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    上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

    2022-07-12 15:15 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    關(guān)于“上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?”相關(guān)內(nèi)容,相信各位小伙伴都在關(guān)注,為方便大家了解,在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

    上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

    有病因就有預(yù)防措施,考慮到上班族是頸椎病的高發(fā)群體,對此,小編建議,上班族工作時要保持良好的坐姿,盡量要求3個90度,即髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。同時,一定不要養(yǎng)成“埋頭苦干”的習慣,適時地起來走動走動,工作一個小時左右就要活動下肩部、頸部和頭部等,允許的話,最好全身都活絡(luò)一下;另外,空調(diào)也不要對著脖子吹,要注意頸肩部的保暖。

    當然,平時的話,也可以多吃點強筋壯骨的食物,比如動物筋類、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類、杞子、海帶等等的食物,由內(nèi)而外地補足營養(yǎng),雙重預(yù)防,雙重保險。

    以上為“上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?”全部內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理,更多信息請隨時關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)!

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