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    養(yǎng)成良好的生活習慣是預防雀斑的關鍵

    2017-11-12 16:20 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    相信對所有愛美人士來說,都不希望自己臉上出現(xiàn)惱人的雀斑。醫(yī)學教育網(wǎng)小編在這里友情提示大家:養(yǎng)成良好的生活習慣是預防雀斑的關鍵。

    雀斑

    1、飲食習慣

    維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。富含維生素c的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e.

    食物注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

    2、生活習慣

    每天要保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

    生活中盡量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年尤為重要,所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時,要注意時間不宜過長,應適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

    3、護理習慣

    面部斑點多的女性疼痛,特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

    選擇適當?shù)淖o膚品,不使用劣質(zhì)化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內(nèi)層,加速面部斑點的產(chǎn)生。

    通過以上文章內(nèi)容,相信大家對于如何預防雀斑已經(jīng)有所了解。雀斑的形成是需要時間的,所以只要我們在日常生活中多注意以上提及到的幾點,養(yǎng)成良好的生活習慣,都能遠離雀斑困擾。

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