關(guān)于失眠引起的頭痛該如何緩解？相信很多人都非常關(guān)注，下面就跟醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起去了解失眠引起的頭痛的緩解辦法，特撰文如下，希望對(duì)大家有幫助。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，喝茶喝咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。

1、自然療法：鐵道部勞動(dòng)衛(wèi)生研究所關(guān)于《空氣負(fù)離子對(duì)人體健康的作用》文獻(xiàn)中指出：空氣負(fù)離子對(duì)人體多項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生良好的生物效應(yīng)，它能穿透人體血腦屏障進(jìn)入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。它能使腦組織的氧化過程力度加強(qiáng)，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強(qiáng)食欲，興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率等。

2、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。

3、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

4、小粒徑負(fù)離子對(duì)于人體的清新作用最直接的實(shí)驗(yàn)就是，將充滿負(fù)離子的空氣裝入玻璃瓶中，人將鼻孔直接對(duì)準(zhǔn)瓶口，輕松呼吸，便會(huì)瞬間感到頭腦清醒，身心舒暢，頭疼眩暈癥狀消失，這是因?yàn)樾×截?fù)離子能夠穿透與人體的血腦屏障，直接作用于人體，對(duì)于人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮舒緩，護(hù)理的功效。

5.藥物治療：治療失眠頭痛的藥物有很多種，但這些藥物會(huì)給廣大失眠患者造成一定的副作用，失眠患者使用時(shí)一定要注意，不可盲目 用這些藥物，以免上隱。