便秘是我們生活中最常見(jiàn)的一種疾病了，但孩子由于不注意飲食所以成為了便秘的多發(fā)人群，由于孩子患上小兒便秘這種疾病就好，總是會(huì)非常的痛苦，店家會(huì)影響孩子的正常飲食和正常的成長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)朋友們一定要對(duì)這種疾病多加重視，在日常生活中養(yǎng)成孩子的良好習(xí)慣，對(duì)這種疾病做好預(yù)防工作，今天我們就來(lái)講解一下能夠有效預(yù)防小兒便秘的方法。

1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，吃完之后還會(huì)有成就感。

2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

4、多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。

在日常生活中，能夠有效預(yù)防小兒便秘的方法，如果家長(zhǎng)朋友們想要讓嬰幼兒遠(yuǎn)離這種疾病，一定要堅(jiān)持進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，并且矯正孩子的飲食習(xí)慣，保證孩子日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，訓(xùn)練孩子的排便習(xí)慣，這樣就能夠有效的避免孩子患上多種疾病。