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    小孩子該如何減肥?

    關(guān)于“小孩子該如何減肥?”相關(guān)內(nèi)容,相信各位小伙伴都在關(guān)注,為方便大家了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

    1、多喝水

    肥胖是由脂肪堆積引起的,不是水的滯留,所以不要限制孩子水的攝入量。水在物質(zhì)代謝過(guò)程中起著非常重要的作用,肥胖兒童的多余脂肪也需要參與水中才可以轉(zhuǎn)換成熱量并丟失。

    2、多運(yùn)動(dòng)

    肥胖兒童因體重和心肺功能不良不適于運(yùn)動(dòng)過(guò)強(qiáng),一般來(lái)說(shuō),孩子每周鍛煉3-4次是合適的,每次鍛煉持續(xù)1小時(shí)左右,可以慢跑,爬樓梯等等,只要孩子持續(xù)運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥就會(huì)有效。

    3、增加睡眠時(shí)間

    孩子睡眠后,內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)激素,導(dǎo)致身體長(zhǎng)高,并在長(zhǎng)高的過(guò)程中消耗部分熱量。因此,睡眠良好的兒童不僅身材高大,而且體重也會(huì)很正常。

    以上為“小孩子該如何減肥?”全部?jī)?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,更多信息請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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