現(xiàn)在已經(jīng)立秋一段時間了，天氣也在逐漸的轉(zhuǎn)涼，那么應(yīng)該如何預(yù)防小兒感冒呢，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編整理了這篇立秋轉(zhuǎn)涼5種食物幫您預(yù)防小兒感冒，希望可以對您有幫助。

小兒感冒的癥狀

小兒感冒輕重程度相差很大，輕者，只是流清水鼻涕，鼻塞，噴嚏，一般3～4天能自愈。有時也伴有發(fā)熱，咽痛，扁桃體發(fā)炎以及淋巴結(jié)腫大醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理，發(fā)熱可持續(xù)2～3天至1周左右。小兒感冒時還常常伴有嘔吐，腹瀉，重者體溫高達(dá)39～40℃或更高，伴有畏寒，頭痛，全身無力，食欲銳減，睡眠不安等全身癥狀?？偟膩碚f發(fā)熱是小兒感冒的主要癥狀。

預(yù)防小兒感冒的五種食物

谷物富含對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。

香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)，對于體質(zhì)較差的人來說，其中的維生素b6可以抵抗病毒感染。

辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導(dǎo)致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯的選擇。

紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一，在體內(nèi)參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染?？局曰蛑鬁疾诲e。

大蒜切碎后會生成一種刺激成分――大蒜素，通過阻止導(dǎo)致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。

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