有關(guān)腰間盤(pán)突出，腰間盤(pán)突出在的骨科疾病中它的發(fā)病率是很高的。這些生活習(xí)慣可能引起腰間盤(pán)突出！看看！日常生活注意，可以避免你患有腰間盤(pán)突出哦~

1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢(shì)不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過(guò)的話，就會(huì)引起頸椎受力不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰?。尤其是筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕過(guò)近，低頭看屏幕，這樣就會(huì)造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。

2、損傷，由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤(pán)前厚后薄，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負(fù)重、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、髓核突出，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤(pán)髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤(pán)向后突出。

3、工作中長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，這樣會(huì)很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會(huì)人員或者是上班族。所以，大家在長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，活動(dòng)一下頸椎和腰椎。

4、過(guò)度負(fù)荷，當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。 5、缺少運(yùn)動(dòng)，年輕人由于工作強(qiáng)度大，平時(shí)缺乏鍛煉，致使腰椎間盤(pán)及周?chē)g帶過(guò)早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發(fā)腰間盤(pán)突出。

6、如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會(huì)刺激周?chē)窠?jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎病。 7、椎間盤(pán)退變，20歲之后，人體的椎間盤(pán)就開(kāi)始發(fā)生退變，髓核的含水量漸漸減少，椎間盤(pán)的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退，椎間盤(pán)缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤(pán)受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤(pán)突出。

8、空調(diào)的特別關(guān)照，空調(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)低室溫就會(huì)讓你的頸椎受不了。

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