腰椎間盤(pán)突出該如何治療才有效呢？這是一個(gè)備受關(guān)注的問(wèn)題。我們可以從以下3方面來(lái)進(jìn)行綜合性的康復(fù)治療。

1.腰椎間盤(pán)突出的自我康復(fù)鍛煉

（1）急性期的鍛煉

急性發(fā)作期初期，以絕對(duì)臥床休息為主，待有所緩和后，可嘗試以下動(dòng)作。

①坐位

坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時(shí)，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

②臥位

腰椎間盤(pán)突出癥病人應(yīng)睡硬板床，仰臥時(shí)膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側(cè)臥時(shí)屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。

起座

從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。

③下床

從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。

（2）恢復(fù)期的鍛煉方法

①抱膝觸胸：

仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開(kāi)床面。

②直腿抬高：

仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次。

③壓腿：

坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上。

④仰臥抬起骨盆：

仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點(diǎn)，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。該動(dòng)作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

⑤膝仰臥起坐：

仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。

⑥側(cè)臥位抬腿：

側(cè)臥位上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。

爬行與膝觸肘，雙膝及上肢撐起俯臥：腰部放松慢慢下沉，重復(fù)10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)，重復(fù)15次。

2.腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理細(xì)節(jié)

（1）腰椎間盤(pán)突出--平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

（2）腰椎間盤(pán)突出--睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力，有利于患者的恢復(fù)。

（3）腰椎間盤(pán)突出--注意腰間保暖，盡量不要受寒,白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

（4）腰椎間盤(pán)突出--平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累。，以免加重疼痛。

（5）腰椎間盤(pán)突出--平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

（6）腰椎間盤(pán)突出--急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

3.腰椎間盤(pán)突出的治療方法

（1）牽引治療：采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

（2）中藥膏貼治療：膏貼療法是目前臨床中治療腰椎間盤(pán)突出最安全最有效的療法。膏貼療法是用中草藥熬制而成的膏貼貼敷于患處，使藥物成分透過(guò)皮膚吸收，達(dá)到治療目的的療法。

（3）藥物注射治療：皮質(zhì)激素硬膜外注射皮質(zhì)激素是一種長(zhǎng)效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)根周?chē)装Y和粘連。一般采用長(zhǎng)效皮質(zhì)類(lèi)固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個(gè)療程，2～4周后可再用一個(gè)療程。

（4）手術(shù)治療：針對(duì)病史超過(guò)三個(gè)月或疼痛劇烈的患者需要采用手術(shù)了療法，經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤(pán)切除。中央型椎間盤(pán)突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)

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