長期性的月經(jīng)推遲會引發(fā)多種婦科疾病，有害于女性身體健康。所以各位女性在日常生活中要注意做好月經(jīng)推遲的預防工作。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就跟大家分享一篇關于生活中哪些習慣會幫助你遠離月經(jīng)推遲的文章，希望對大家有所幫助。

1.注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

2.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不順利考試分緊張。

相信大家通過以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道生活中哪些習慣會幫助你遠離月經(jīng)推遲。醫(yī)學教育網(wǎng)建議各位女性在日常生活中都要養(yǎng)成以上良好習慣，有助于預防月經(jīng)推遲和大部分婦科疾病。