自信使人充滿希望，良好的狀態(tài)有助于在考場的正常發(fā)揮，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將這篇“備戰(zhàn)口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試需要塑造自信心！”分享給大家，希望對大家有啟發(fā)。

產(chǎn)生焦慮的一個重要原因是自信心不足，對自己的評價過于消極。自信訓(xùn)練是使考生表達正常的情感和自信，扭轉(zhuǎn)消極自我意識來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：

(1)學(xué)會察覺消極的自我意識

考試焦慮嚴(yán)重的考生往往對自己的消極自我意識已習(xí)以為常。所以，你必須學(xué)會仔細(xì)留心自己考前細(xì)微的生理變化。這時，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔(dān)憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價。

(2)學(xué)會改變消極自我意識

例如，寫下的一條是：“就要考試了，到底我有沒有能力考好?”對這種擔(dān)憂，你應(yīng)該用理智來分析。如果你一直學(xué)習(xí)認(rèn)真，掌握的知識足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯，那么，只要好好復(fù)習(xí)，為什么不能考好?

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