怎樣釋放備考主管中藥師考試的強(qiáng)大壓力？怎樣在高壓下備考？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了一些小方法。

1、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

2、學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號(hào)，以便采取相應(yīng)的措施。

3、當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

4、每周抽出1-2小時(shí)獨(dú)處，盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

5、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

6、每學(xué)習(xí)1小時(shí)，就休息5分鐘，把完成的任務(wù)一一“勾”去，會(huì)增加成就感。

7、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

8、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí)，讓他直言相告。

9、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

10、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

11、臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

12、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。

13、學(xué)會(huì)說“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計(jì)較。