基本概念

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，隨著現(xiàn)代人們認(rèn)識(shí)的逐漸改變，陰道松弛受到越來越多的女性的重視，縮陰產(chǎn)品是也越來越受歡迎。

陰道松弛與分娩

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。而生過寶寶的女性——陰道被不可修復(fù)性撐大，女性從懷孕到分娩，陰道最大擴(kuò)張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。即使剖宮產(chǎn)臨產(chǎn)時(shí)，盆腔的肌肉和彈力纖維都會(huì)充分延伸，為寶寶出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，因而剖宮產(chǎn)女性也會(huì)陰道松弛，使夫妻生活沒了感覺。

陰道松弛可以恢復(fù)嗎

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1．屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2．提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3．收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4．其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

陰道是由粘膜、肌層和外膜構(gòu)成的前后扁的肌性管道，富于伸展性，連接子宮和外生殖器。它是一個(gè)性交器官，精液在此處留存和凝結(jié)。擴(kuò)張的陰道前庭球?yàn)樾越缓蟮木?液貯存地，為宮頸貯存庫(kù)提供精子。陰道的皺襞和呈斜方形柵狀分布的肌層使陰道在性交和分娩時(shí)能擴(kuò)張，雖然陰道不含腺體，但是借助于陰道上皮分泌液、宮頸粘液和子宮內(nèi)膜分泌可使陰道壁溫潤(rùn)。

在膀胱截面位，陰道后穹窿是陰道的最低處。這樣的解剖位置關(guān)系便于將精子從陰道運(yùn)送到子宮頸，因?yàn)檎Ｎ恢玫淖訉m頸外口正對(duì)著陰道后穹窿是陰道最易擴(kuò)張的部位，它為勃起的陰莖提供了適宜的空間。

狹窄的陰道管和陰道化學(xué)及微生物環(huán)境可防止微生物侵入內(nèi)生殖道。陰道還是月經(jīng)出血和宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管的分泌物的排出管道，它還是正常分娩時(shí)的產(chǎn)道。這些功能是通過陰道的糾縮、擴(kuò)張、分泌和吸收等多種生理特點(diǎn)完成的。

處女的陰道口周圍的處女膜附著。處女膜中部有孔，孔的大小與膜的形態(tài)和厚薄因人而異，破裂后的陰道口周圍留有處女膜殘痕醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

陰道是由粘膜、肌層及外膜構(gòu)成的肌性管道，富于伸展性，上端環(huán)繞子宮頸，下端開口于陰道前庭，連接子宮及外生殖器。子宮頸與陰道壁之間形成的環(huán)形腔隙，稱陰道穹。陰道穹可分為前、后及左、右側(cè)部，其中陰道穹后部較深，與直腸子宮陷凹緊鄰。腹膜腔內(nèi)有膿液積存時(shí)，可經(jīng)此部進(jìn)行穿刺或切開引流。陰道前壁短，長(zhǎng)約6～7cm，上部借膀胱陰道隔與膀胱底、頸部相鄰，其中、下部借尿道 陰道隔與尿道相鄰。陰道后壁較長(zhǎng)，長(zhǎng)約7．5～9cm，上部與直腸子宮陷凹相鄰，中部借直腸陰道隔與直腸壺腹相鄰，其下部與肛管之間有會(huì)陰中心腱。會(huì)陰是指盆膈以下封閉骨盆下口的全部軟組織，即廣義會(huì)陰。呈菱形，其境界與骨盆下口一致，前為恥骨聯(lián)合下緣及恥骨弓狀韌帶，兩側(cè)為恥骨弓、坐骨結(jié)節(jié)及骶結(jié) 節(jié)韌帶，后為尾骨尖。通過兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)的連線，可將會(huì)陰分為前方的尿生殖區(qū)與后方的肛區(qū)。狹義的會(huì)陰，在男性系指陰莖根與肛門之間的部分；在女性系指陰道前庭后端與肛門之間的部分，又稱產(chǎn)科會(huì)陰。肛區(qū)肛區(qū)又稱肛門三角，該區(qū)有肛管及坐骨直腸窩等。