主管中藥師的考試考場上，考生可能因?yàn)樵谧鞔饡r(shí)遇到了難題，或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法，便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：

第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復(fù)六次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺；你也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理。

第二種方法是深呼吸，在你突然慌亂時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這時(shí)你該有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長、緩慢、深沉，呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣要求。

第三個(gè)辦法是思路中斷，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷對自己說“停”，同時(shí)握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來的思路。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)入正?？荚嚒＊?/p>