執(zhí)業(yè)藥師考試在即，對(duì)于即將奔赴執(zhí)業(yè)藥師考試考場(chǎng)的考生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的心情一定是五味雜陳，也一定會(huì)有大批的考生感到焦急和急躁。那么在這個(gè)階段，該如何管理好情緒，避免急躁情緒的產(chǎn)生？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給大家提個(gè)醒，希望會(huì)對(duì)考生有所幫助。

1、失眠怎么辦

考試期間，有的人越是擔(dān)心睡不好覺(jué)，就真睡不好了。

心理學(xué)研究表明：一夜不睡，對(duì)人的智力與記憶水平并無(wú)明顯影響，倒是“睡覺(jué)”這件事本身造成了你的心理壓力。

2、考場(chǎng)焦慮怎么辦

執(zhí)業(yè)藥師考試之前，提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，熟悉一下陌生的環(huán)境，看一看教室四周，與熟悉的同行打個(gè)招呼。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗得失。

調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸、淡定、別著急。睜開(kāi)雙眼，充滿活力地接過(guò)考卷。開(kāi)考前的2～3分鐘可能是最緊張的時(shí)刻，如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”，就可以做到鎮(zhèn)靜自若。

3、答題時(shí)急躁怎么辦

答題可先從容易的做起，因?yàn)橐婚_(kāi)始就覺(jué)得順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺(jué)推向“下一題”有利的進(jìn)展，會(huì)引起連鎖反應(yīng)。如答題已過(guò)大半再遇難題，禁不住又涌起焦慮，不妨定定神，伸一個(gè)小懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。 頭腦一清醒，說(shuō)不定就有了“靈感”。

4、遇到難題怎么辦

如真遇解不開(kāi)的難題，交卷的時(shí)間又已逼近，切不可將其盯牢不放。

這時(shí)，不急不躁地自我談話：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了”、“我覺(jué)得難，大家都會(huì)覺(jué)得難”、“最糟的情況會(huì)怎樣呢？也不過(guò)如此”。

這樣，你就能保持平靜、抓緊時(shí)間解題了。其實(shí)，歸根結(jié)底，保持平和的心態(tài)才能正常甚至超水平發(fā)揮，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)期待各位考生的好消息。