預(yù)防原則

患有骨刺的老年人最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是：得了這種病以后還能否運(yùn)動(dòng), 怎樣運(yùn)動(dòng)。

肯定而負(fù)責(zé)任地回答：骨刺患者也需要運(yùn)動(dòng), 但這種運(yùn)動(dòng)必須“適量”， 不能過(guò)于劇烈。從實(shí)踐上看，骨刺患者中有很多人是沒(méi)有任何癥狀的, 這多與他們經(jīng)常勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯， 而且即使患有骨刺其疼痛感也差得多。不運(yùn)動(dòng)的人，肌肉血液供血不足， 往往造成肌肉營(yíng)養(yǎng)缺乏而萎縮,肌內(nèi)的彈性下降， 特別容易患骨刺，而且一旦染患，其疼痛感強(qiáng)烈。

把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

在骨刺急性期, 疼痛加重, 要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量, 患者可適當(dāng)臥床休息, 通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激, 這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重, 而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。

注意防寒

病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。