很多考生在參加婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試前甚至是復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的煩躁或者緊張等癥狀，有些考生不太在意，殊不知已經(jīng)患上了“考前綜合癥”，那么有些考生會(huì)問什么是“考前綜合癥”，所謂考前綜合癥可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績(jī)不夠穩(wěn)定。出現(xiàn)“考前綜合癥”應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編在此大家支招。

首先正確對(duì)待考試。

保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對(duì)考試也是有利的。但是不要過分在意考試，要正視婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試。

其次制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

要科學(xué)地安排復(fù)習(xí)時(shí)間，“因人而異”地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，不可打“疲勞戰(zhàn)”。更要合理安排好復(fù)習(xí)的進(jìn)程醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，把復(fù)習(xí)任務(wù)分解、細(xì)化，一步步地進(jìn)行，各個(gè)擊破。有計(jì)劃的復(fù)習(xí)，可以讓我們?cè)诎床烤桶嘀袑?duì)考試做好心理準(zhǔn)備。

再次吃些稍微帶辣或酸味的食品，刺激食欲。

很多考生一緊張就食欲不振，在這里建議大家可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

最后要調(diào)整好人體生物鐘。

控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無休止的加量練習(xí)產(chǎn)生過度疲勞，注意自我調(diào)理，科學(xué)制定鍛煉計(jì)劃與作息時(shí)間。只有勞逸結(jié)合，合理科學(xué)的復(fù)習(xí)才能在復(fù)習(xí)過程中提高復(fù)習(xí)效率，對(duì)自己有信心了，所有考試綜合癥狀就不治而愈了。