有時(shí)口氣會(huì)影響正常的社交生活，如果長(zhǎng)期擺脫不了口氣的纏繞，甚至還會(huì)讓人心生自卑。來(lái)看看引起口氣的原因，你會(huì)知道解決口氣問(wèn)題，真的不用24小時(shí)常嚼口香糖。

1 養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

比如吃飯以后及時(shí)漱口，早晚堅(jiān)持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和菜屑，也會(huì)造成口氣。

2 飲食健康，清熱解毒

中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。

飲食也要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

3 維生素C健胃化痰

對(duì)于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會(huì)感覺(jué)喉間津潤(rùn)、滿口生香。

4 促進(jìn)唾液分泌

人過(guò)中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來(lái)增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水（血壓偏高的人不適宜），可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。

5 適當(dāng)使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以簡(jiǎn)潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時(shí)間，最好不要超過(guò)15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼會(huì)使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱５木捍嬖冢L(zhǎng)期使用漱口水會(huì)引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

杏仁龍利雪梨湯

材料： 龍利葉3錢(qián)、北杏仁3錢(qián)、南杏仁5錢(qián)、雪梨3個(gè)、瘦肉半斤。

做法： 雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。

功效： 潤(rùn)肺潤(rùn)喉，治療慢性喉炎、喉嚨干癢、疼痛、失聲等問(wèn)題。

麥冬響螺湯

材料： 麥冬4錢(qián)、生地5錢(qián)、玄參3錢(qián)、北杏仁3錢(qián)、響螺1只、蜜棗3枚。

做法： 響螺出水切片，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時(shí)30分即可。

功效： 清熱生津、滋陰潤(rùn)燥，除了口氣以外，還有助于改善大便干結(jié)的問(wèn)題。