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    高血壓治療之改善生活行為
    
                
            
    
        
    
                   
                   

                   
      
    
        
    
		 
    1.減輕體重，盡量將體重指數(shù)控制在＜25。 
    

    2.限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過6g。 
    

    3.補(bǔ)充鈣和鉀。 
    

    4.減少脂肪攝入，脂肪量應(yīng)控制在膳食總熱量的25%以下。 
    

    5.戒煙、限制飲酒，每日飲酒量不超過50g乙醇的量。 
    

    6.低、中度等張運(yùn)動(dòng)。
    
        
    
        
    
		


 
   
    
        
    
			
    
				
				
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