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    中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試運動減壓法

    所有參加中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試的考生都面對了很大的壓力,有的考生輕松減壓,從容面對考試,有的考生卻被壓力打倒,為大家介紹一種運動減壓法,希望考生都能順利通過考試!

    科學(xué)的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合,勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動,更應(yīng)該進行有益而適宜的體育運動,以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況,考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動??忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可少的,從考生的實際情況看,考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因為早鍛煉雖然空氣好一點,有助于大腦充分吸收氧氣,但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài),這往往導(dǎo)致早鍛煉后,考生整個一上午都精神不振。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程,卻可避免這種情況出現(xiàn)。

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