“調(diào)整好考試心態(tài)”——這大概是每一篇考試經(jīng)驗(yàn)文中都能看到的字眼。心態(tài)——每個(gè)人心中的一種隱形力量。有人控制的好，就算是心態(tài)好，有人控制的不好，那他就是心態(tài)不好了嗎？話無(wú)絕對(duì)，所以人們往往會(huì)說(shuō)“調(diào)整好心態(tài)”而不是說(shuō)“把心態(tài)調(diào)整到最好”，因?yàn)椤白詈谩倍制鋵?shí)是沒(méi)事界限的。

在考試中的心理偏差大概會(huì)出現(xiàn)兩種：一、過(guò)于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西；二、過(guò)于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺(jué)。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？

通過(guò)平常學(xué)習(xí)的積累，其實(shí)每個(gè)考生的的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無(wú)論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。所以，考前可以通過(guò)看書可以溫習(xí)已有的知識(shí)，增強(qiáng)自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會(huì)挫傷自信心。

在臨近考前幾天，是調(diào)整心態(tài)的最優(yōu)時(shí)期，不要把考試的弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，可以通過(guò)散步、和家人聊天、聽音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

注意自己的飲食，但也應(yīng)遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響考試；第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等；第四，聽一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己，是大腦得到緩息；第五，嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等，更可在休息的時(shí)間做一些自我放松的訓(xùn)練保持良好心境。