經(jīng)期前失眠飲食療法：
失眠——缺色氨酸。有人從經(jīng)前一周就開始失眠，即使睡著了也很容易驚醒，會(huì)覺得疲憊不堪，體力不支。因?yàn)楹蔂柮傻淖兓蠹s有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。
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經(jīng)期前失眠飲食療法：
失眠——缺色氨酸。有人從經(jīng)前一周就開始失眠，即使睡著了也很容易驚醒，會(huì)覺得疲憊不堪，體力不支。因?yàn)楹蔂柮傻淖兓蠹s有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。
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