判斷健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)主要有：

1.一致性

一致性是指情緒反應(yīng)與刺激保持一致。每種情緒的發(fā)生、發(fā)展都與相應(yīng)的刺激有關(guān)。該喜則喜，該怒則怒。這種一致性還表現(xiàn)在反應(yīng)的程度與刺激的強(qiáng)度上，強(qiáng)刺激引起強(qiáng)的情緒反應(yīng)。情緒反應(yīng)與刺激不一致的，過(guò)強(qiáng)過(guò)弱的情緒反應(yīng)，都是不健康的表現(xiàn)。

2.時(shí)間性

健康的情緒在產(chǎn)生時(shí)比較強(qiáng)烈，但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸弱化。若反復(fù)出現(xiàn)某種情緒或發(fā)生情緒“固著”，則是不健康的。

3.穩(wěn)定性

健康的情緒還要有一定的穩(wěn)定性。如果情緒反應(yīng)波動(dòng)太大，變幻莫測(cè)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，比如無(wú)明顯原因的忽喜忽悲，則是情緒不健康的表現(xiàn)。

4.調(diào)控性

指能夠把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，保持良好心態(tài)，充滿熱情地工作、學(xué)習(xí)和生活。這也是健康情緒的重要體現(xiàn)。