運動療法方法|內(nèi)容：

1.醫(yī)療體操

醫(yī)療體操是運動療法中最常用的方法，能按所需運動方式、速度、動作的幅度、協(xié)調(diào)性與肌肉的力量進行訓(xùn)練，做到循序漸進。醫(yī)療體操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性與局部性相結(jié)合。在進行醫(yī)療體操時可使用器械，也可徒手。分為主動運動，即利用患者自身主動進行，被動運動是利用外力來增大關(guān)節(jié)的活動范圍及肌肉力量。外力包括健側(cè)肢體、旁人的力量或器械的力量。醫(yī)療體操可用于預(yù)防疾病，以促進身體健康，可用于損傷與疾病的治療，根據(jù)疾病與傷殘的特點、功能狀況和要達(dá)到的治療目的，有針對性地選擇合適的醫(yī)療體操進行訓(xùn)練?？蛇x用不同的方式，例如肌肉力量的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、平衡運動等醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。關(guān)于運動量、運動強度、活動范圍，應(yīng)根據(jù)患者對運動的耐受情況，及時予以調(diào)節(jié)。也可根據(jù)病情及情況分階段進行訓(xùn)練。

2.有氧訓(xùn)練

有氧訓(xùn)練是以增加人體吸入、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性訓(xùn)練。也是提高機體有氧代謝能力的健身方法。此種訓(xùn)練方法簡便、易行，運動方式對技巧的要求不高，易于推行，其運動方式有步行、健身操、游泳、自行車、原地跑、登樓梯、跳繩等。人體生理負(fù)荷量是由鍛煉的強度、訓(xùn)練的次數(shù)、每次訓(xùn)練持續(xù)時間等決定的，而人體可以自監(jiān)自控訓(xùn)練，因而安全有效。一般采用中等強度的耐力性訓(xùn)練，對心肺功能有良好作用，可提高負(fù)荷量，增加攜氧能力，并且對改善機體有氧的分解代謝與合成代謝的進程有促進作用，還可以增加肌肉的收縮力。有氧訓(xùn)練方法較多，但以庫柏（Cooper）訓(xùn)練法具有代表性，各種訓(xùn)練水平的人都可采用。

3.民族形式的體療

有武術(shù)、氣功、推拿、行走、跑步、保健體操、五禽戲，太極拳、八段錦、釣魚、爬竿等許多方法，應(yīng)用器械健身的有拔河、跳繩、踢毽球、秋千、劃龍舟，以及武術(shù)中使用的刀、槍、劍、棍棒等。