外科主治醫(yī)師備考沖刺期如何調節(jié)心態(tài)：

一、保持一顆平常心 對大量外科主治醫(yī)師考試成績優(yōu)秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待外科主治醫(yī)師考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把每一次的統(tǒng)考、模擬考試都當成外科主治醫(yī)師考試，因此考試時就能以平常心對待。

二、積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕约哼^去成功的經驗與情景選擇積極的自我想象醫(yī)學教育|網搜集整理。例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹土曔^程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

三、輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。至于聽什么樣的音樂來調整自己的情緒，因人而異。

四、經常做深呼吸

正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

以上幾點就是醫(yī)學教育網為大家搜集整理的外科主治醫(yī)師備考沖刺期如何調節(jié)心態(tài)的經驗，希望可以幫助到大家，預祝大家順利通過2014年外科主治醫(yī)師考試。