突然慌亂

　　有時，考生可能因為在作答時遇到了難題，或是碰到小意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法，便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理自己說“放松”，重復六次，并注意體驗全身松馳的感覺；你也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。第二種方法是深呼吸，在你突然慌亂時，你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促，這時你該有意調節(jié)呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉，呼氣時也應達到同樣要求。醫(yī)學教，育網(wǎng)|搜集整理第三個辦法是思路中斷，一旦產生容易引起慌亂的想法，你可以果斷對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉后，應該迅速轉入正?？荚?。

　　記憶堵塞

　　雖然感到對某個概念或公式非常熟悉，但就是想不起來，這是記憶堵塞的典型表現(xiàn)。發(fā)生記憶堵塞時，你首先要保持鎮(zhèn)靜，注意放松，調整呼吸；然后，通過情境、結構聯(lián)想回憶與該問題有關的內容，發(fā)掘出有用的材料和線索。另外，你還可以暫時放下當前的題目，先做別的題，過會兒再回頭思考，說不定會從其它題目得到啟發(fā)而豁然開朗呢！