1.滾臀肌

　　【操作】術(shù)者從被操作者臀部起由內(nèi)向外，自上而下施以滾法操作5～8分鐘。

　　2.彈撥梨狀肌

　　【操作】術(shù)者以雙手拇指端置于被操作者梨狀肌一側(cè)，稍用力按揉，然后做與梨狀肌垂直方向的彈撥，反復(fù)操作20～30次。

　　3.按環(huán)跳

　　【操作】術(shù)者以兩手拇指羅紋面對置于被操作者臀部環(huán)跳穴處，其余四指分置臀部的兩側(cè)，著力按壓2～3分鐘。操作時(shí)，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理被操作者臀部應(yīng)放松。

　　4.搖髖

　　【操作】術(shù)者先用兩手緊握兩足踝處，使被操作者盡量將膝關(guān)節(jié)屈曲，再以一手掌部將其雙膝下壓，盡可能與腹部相近，然后向左或右做環(huán)形旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)5～10次。

　　5.揉捏股內(nèi)側(cè)

　　【操作】術(shù)者以兩手四指置于被操作者股內(nèi)上方陰廉、五里穴處，兩手拇指置于股外側(cè)，

　　以四指為主用力揉捏股內(nèi)側(cè)，自上而下逐步下移，至陰陵泉穴水平為止，反復(fù)操作5～8次。

　　6.推股外側(cè)

　　【操作】術(shù)者以兩手拇指羅紋面對置于被操作者臀部環(huán)跳穴處，自上向下經(jīng)風(fēng)市、陽陵泉、光明、懸鐘到丘墟穴止，反復(fù)推動(dòng)5～8次。經(jīng)穴位置可以配合點(diǎn)按法，其中陽陵泉還可作撥法。

　　7.按揉血海

　　【操作】術(shù)者用雙手拇指羅紋面分置于被操作者兩下肢的血海穴上，用力按揉2～3分鐘。

　　8.揉髕骨

　　【操作】術(shù)者一手全掌貼置于被操作者髕骨上，稍用力下壓并作順、逆時(shí)針方向揉動(dòng)各30～50次。

　　9.擠按膝眼

　　【操作】術(shù)者以兩手拇指頂置于被操作者一側(cè)下肢兩膝眼處，余四指自然貼附于膝關(guān)節(jié)兩側(cè)。兩拇指用力向上頂按擠壓，然后做按揉，時(shí)間2～3分鐘。

　　10.搓膝

　　【操作】被操作者仰臥或坐位，膝關(guān)節(jié)微屈。術(shù)者位于側(cè)方，兩掌用力夾住其膝關(guān)節(jié)的兩側(cè)，并做相對用力的搓動(dòng)1分鐘左右。

　　11.擦膝關(guān)節(jié)

　　【操作】術(shù)者以一手托住被操作者膝部，另一手掌心貼附于被操作者膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，并做上下的往返擦動(dòng)30～50次。操作時(shí)須暴露膝關(guān)節(jié)部皮膚，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理并用一些透熱的推拿按摩膏劑，一方面可以防止擦破皮膚，另一方面可以增加透熱程度。

　　12.彈撥委中、陽陵泉

　　【操作】術(shù)者一手握住被操作者踝關(guān)節(jié)使其小腿屈曲，另一手拇指分別于委中、陽陵泉穴處按壓并做橫向的撥動(dòng)，時(shí)間約1分鐘。

　　13.按揉足三里

　　【操作】術(shù)者先用拇指按壓被操作者足三里穴2～3分鐘，然后再稍用力揉動(dòng)足三里30—50次，最后以拇指羅紋面沿脛骨外側(cè)自足三里穴開始推至踝關(guān)節(jié)處為止，反復(fù)3～5次。

　　14.分推小腿三頭肌

　　【操作】術(shù)者以兩拇指羅紋面對置于被操作者承山穴處，稍用力作按揉，然后向兩側(cè)分推小腿三頭肌10～20次。

　　15.揉三陰交

　　【操作】術(shù)者以拇指用力于被操作者三陰交穴處做按揉2～3分鐘。

　　16.捏拿承扶、承山、昆侖、太溪

　　【操作】術(shù)者以一手拇指按壓于被操作者承扶、承山、昆侖、太溪等穴位上，四指與之相對用力捏拿該處的肌肉或經(jīng)筋各1分鐘。

　　17.推股后側(cè)

　　【操作】術(shù)者以兩手拇指羅紋面對置于被操作者承扶穴處，其余四指分置大腿兩側(cè)，自上向下沿股后正中線，經(jīng)殷門、委中、承山至足踝為止，反復(fù)推動(dòng)5～10遍。

　　18.提拿足三陽

　　【操作】術(shù)者用雙手拇指與其余四指相對用力，著力于被操作者股外側(cè)，循足三陽之經(jīng)筋順序自上而下提拿至外踝處，往返3～5次。

　　19.提拿足三陰

　　【操作】術(shù)者用雙手拇指與其余四指相對用力，著力于被操作者雙下肢內(nèi)側(cè)足三陰之經(jīng)筋，自下而上，均勻施力提拿，往返3～5次。

　　20.推足外側(cè)

　　【操作】術(shù)者以拇指羅紋面置于被操作者踝關(guān)節(jié)外下方仆參穴處，其余四指置足背上以扶定足部，沿足外側(cè)經(jīng)金門、京骨、束骨、醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理通谷推動(dòng)至至陰穴處，反復(fù)操作5～8次。

　　21.點(diǎn)按太沖

　　【操作】術(shù)者以兩拇指分別頂置于被操作者兩側(cè)太沖穴，稍用力按壓，然后做緩慢的揉動(dòng)2～3分鐘。

　　22.搓揉涌泉

　　【操作】術(shù)者一手固定被操作者足部，另一手拇指羅紋面或大魚際著力于涌泉穴處搓而揉之，順、逆時(shí)針各50～80次。然后用小魚際著力沿前足掌心用力擦動(dòng)，至涌泉穴有透熱感為度。