委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)，是治療腰痛的要穴。針灸的“四總穴歌”里說“腰背委中求”，就是說腰背處的所有疾病和不舒服等要向委中處尋找，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理在保健時(shí)要點(diǎn)按。

　　在操作時(shí)可以一點(diǎn)一放，同時(shí)配合腿部的屈伸，不但對腰痛有很好的止痛作用，還可以治療腿部的酸脹、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織病以及下肢的一些病癥，比如下肢腿軟無力，還可用于中風(fēng)偏癱后遺癥的護(hù)理。