1、避免不良外界刺激和精神緊張。

　　2、保證充足的睡眠，生活、飲食要有節(jié)制。

　　3、肌緊張性頭痛（肌收縮性頭痛）是慢性頭痛中最常見(jiàn)的一種，以青壯年多見(jiàn)，尤其是女性。引起肌緊張性頭痛的原發(fā)病有：頸椎病、視覺(jué)疲勞、頭部外傷等。肌緊張性頭痛常常發(fā)生于后枕部。有時(shí)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理在顳部一側(cè)或兩側(cè)，呈壓迫感、沉重感，患者常自述頭部有“緊箍”感。后頸部、肩部肌肉有壓痛點(diǎn)。有時(shí)可以觸到一個(gè)或多個(gè)硬結(jié)，稱外痛性結(jié)節(jié)。有這種硬結(jié)說(shuō)明頸肌處于緊張收縮狀態(tài)。

　　4、推拿治療：以指揉痛性結(jié)節(jié)、壓痛點(diǎn)或彈撥緊張的肌肉為主，輔以五指拿法和掃散法。

　　5、感冒頭痛是感冒后伴發(fā)癥狀之一。

　　6、推拿治療先按揉背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，再指揉肺俞、大椎；拿肩并、風(fēng)池、曲池、合谷，以酸脹為度；拍擊上背部膀胱經(jīng)；而后再五指拿法和掃散法。