丹田

　　【位置】丹田有上、中、下三個。下丹田又稱氣海、神爐、天根等，在臍下1.3寸，向內3寸處。中丹田又叫黃庭、上金、玄竅，在膻中穴內3寸處。上丹田又叫干頂、天谷、內院、泥丸，在印堂穴內3寸處?！洞蟪山菀氛J為穴位的大小是“方圓一寸二分，虛間一穴”。有人也認為丹田是指人身體的三個部位，即下丹田在會陰穴至氣海之間，中丹田在神闕至膻中之間，上丹田在兩眉間至額顱之間。

　　【應用】丹田是練氣功培養(yǎng)真氣和凝聚真氣，筑基通周天，氣行任脈的重要穴位。又是發(fā)放外氣以激發(fā)、調整病人氣機的重要位置。

　?。ㄒ唬┫碌ぬ餅闅夤毦瘹猓馐氐闹匾ㄎ?，古人有“凝神入氣穴”之說，即意守下丹田的練氣方法。用外氣調整患者逆亂的氣機時，必引導其氣歸于丹田，這叫引氣歸原。向下丹田發(fā)氣有鼓舞、激發(fā)、聚練氣機，驅除邪氣的作用。

　?。ǘ┲械ぬ餅闅夤殮饣竦牡胤?。練功或外氣導引氣機，若不得法而使氣上逆于中丹田，凝聚而不散，?？梢鹦貝灐⑿赝?、憋氣等癥。

　?。ㄈ┥系ぬ锸菤夤毶襁€虛之處。意守上丹田可以益智，能開發(fā)人腦的潛能。但功夫不到或處理不當，醫(yī)學教，育網|搜集整理意守此處?？梢?a href="http://pardusfixedincomebond.com/jibing/toutong/" target="_blank" title="頭痛" class="hotLink" >頭痛、頭暈。從印堂穴，以震顫手法向上丹田發(fā)放外氣，有催眠、安神、調整上焦氣機的作用。但用三點拉線法發(fā)氣，常可引起病人頭暈、頭昏、或昏厥等癥狀，應當注意。

　　三關

　　【位置】三關是在背部督脈路線上的三個重要穴竅。尾閭關，又稱轆轤關，在尾閭骨端，肛門之后上方，該處有長強穴。夾脊關，在命門之兩側，夾脊是穴。玉枕關在腦后枕骨下入腦處。

　　【應用】三關穴是練小周天氣行督脈最不易通過之處，故又名鐵壁。在氣通三關時，首先是順其自然的運行，有時很順利，但有時則會遇到氣機受阻。如尾閭關遇到障礙時，則有尾骶部酸痛、沉重和氣機沖擊此處而不通的感覺。此時一方面可以輕輕用意把氣上引，一方面采用吸氣、抵舌、提肛之法，使氣通過。氣至夾脊關一般比較容易通過，但少數人此處有病，則可出現酸痛、腰脊似折之感覺。玉枕關氣阻最為常見，表現為頸部板硬，枕部沉重、酸痛，或似貼物，凝而不散。此時可閉目上視，微微仰頭，以意引氣通過即可。氣通三關時，若功力不足，氣機無力通過，不可隨便意引。若患者氣機紊亂，任督兩脈氣機受阻，可以發(fā)放外氣于三關處，有激發(fā)、調整督脈之氣的作用。所以三關也是治療頸、腰、骶尾部疼痛的重要穴位。