國際奧林匹克委員會前主席、國際奧委會終身名譽(yù)主席胡安·安東尼奧·薩馬蘭奇4月21日在西班牙巴塞羅那病逝，享年89歲。他之所以高壽，主要是因為他注重養(yǎng)生和保健有關(guān)。下面，小編將介紹薩馬蘭奇的養(yǎng)生法，來讓大家了解薩馬蘭奇是如何養(yǎng)生的。

　　薩馬蘭奇養(yǎng)生法

　　一、薩馬蘭奇養(yǎng)生法——天天健身不中斷

　　薩馬蘭奇曾是冰球運(yùn)動員，退役后任西班牙國家冰球隊教練。作為國際奧委會終身榮譽(yù)主席，他酷愛體育活動。

　　生于西班牙“體育搖籃之城”巴塞羅那的薩馬蘭奇，從幼年時代起，就與曲棍球、滑雪、射擊、帆船、馬術(shù)和拳擊以及高爾夫球相繼成了好朋友。

　　他很早就成為西班牙優(yōu)秀的冰球運(yùn)動員，30歲時成為國際旱冰協(xié)會常委，1951年率西班牙冰球隊奪得世界冠軍。在相繼擔(dān)任巴塞羅那市議會議長、西班牙奧委會主席、國際奧委會禮賓司和新聞委員會首席官、西班牙駐蘇聯(lián)大使和奧委會主席后，仍堅持常年體育鍛煉，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，總是隨身帶著一套心愛的運(yùn)動器具，堅持每天運(yùn)動45分鐘。

　　二、薩馬蘭奇養(yǎng)生法——隨身攜帶三件寶

　　薩馬蘭奇是個體育運(yùn)動愛好者，就是在外訪問時也閑不住，隨身攜帶跳繩、橡皮條和啞鈴三樣健身器材。耄耋之年的薩馬蘭奇到中國訪問時，仍然堅持健身。在下榻的賓館內(nèi)，凌晨6點多，薩翁只穿一件汗衫，赤臂短褲，跳繩不止，輕快活潑，頗像個十七八歲的小伙子。跳完繩，又從架上拿起皮條，套在房門上練臂力。之后連做20下俯臥撐，接著是啞鈴操、仰臥起坐、踢腿……動作的輕捷和利落令人吃驚，整套活動下來，他身上的汗衫幾乎全濕透了。薩馬蘭奇就是這樣，讓自己的生命之樹在運(yùn)動中保持常青。

　　除了以上養(yǎng)生保健方法外，薩馬蘭奇的養(yǎng)生法還有滑雪、飲食調(diào)理等。他用自己的行為向我們證明，要想長壽，快靠嘴是不行的，行動才是最有效的方法。