便秘是老年人的常見癥狀，也是誘發(fā)腦出血、心臟病發(fā)作以及肺大泡等肺部急癥的罪魁禍?zhǔn)字?。最近的研究還發(fā)現(xiàn)便秘可能引起結(jié)腸癌。

　　預(yù)防措施如下：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息，防止精神過度緊張，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　2、改變不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纖維的食物，少吃肉類。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　3、定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4、避免進(jìn)食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而適當(dāng)進(jìn)食有通便作用的食物如大蕉、紅薯等。

　　5、停用有便秘副作用的藥物如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

　　6、出現(xiàn)便秘應(yīng)及時(shí)治療，如服用果導(dǎo)片，使用開塞露，自己進(jìn)行低壓灌腸等。