1.用拇指和食指從牙齒的對側(cè)按壓牙齦，像要把牙齒擠出來似的按摩，這時(shí)正常的牙齦基本沒有什么感覺，或者有點(diǎn)輕微的爽快的感覺。相反，如果有痛感或者出血現(xiàn)象的牙齦，就有醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理必要檢查牙齦是否腫脹或者牙齒和齒齦交界處是否有炎癥。

　　2.用柔軟的小布塊包裹手指，在水里浸濕后輕輕揉搓牙齦周圍。