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    健康好牙,快樂生活

    2010-04-30 19:49 醫(yī)學教育網(wǎng)
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      固精堅齒法

      任何人小便后均會有寒戰(zhàn)的反應,那是因為身體內(nèi)毛孔或毛細血管松弛了,人體處于不設防狀態(tài),古代醫(yī)學稱之為表皮破于邪。明代醫(yī)學家張介賓著有《景岳全書》,書中提到,為防止表皮破于邪,“風于小解時,必先咬定牙根而后解,則腎氣亦賴于攝,非但固精,亦能堅齒。故余年逾古稀而齒無一損。”具體做法是:

      當男性小便時,舌抵上腭,咬緊牙關,踮起腳跟,然后以不太快的速度排尿,并排凈。女性在坐桶小解時,把雙腳腳跟踮起,讓雙腳的大腳趾、二腳趾用力著地,咬緊牙關,其效果亦然。此種踮起腳跟小解的方法,能在一個月至半年時間里使牙齒變牢固,腎功能自然變強。

      叩齒琢齒法

      叩齒有益,人們對此熟知。具體做法是:端坐,凝神靜心屏除雜念。兩唇輕合,上下齒互相叩擊,鏗然有聲。先叩臼齒,次叩門齒,再錯位叩犬齒。每日晨起、中午、睡前或不拘時刻,醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理各叩100次(即臼齒、門齒、犬齒各100下)。

      除了叩齒,古代養(yǎng)生術還講究琢齒,即上下齒相磨動(俗稱磨牙),習者可根據(jù)本人牙齒情況選用。叩齒后自覺有熱氣上沖腦為宜,若無,則叩齒次數(shù)加倍。叩齒、琢齒過程中,舌下生出津液時,不可隨意吐棄,不妨以意念送入7厘米處丹田。注意叩齒、琢齒力度宜自然,過大疼痛,過小達不到效果。

      摩齦攪齦法

      許多人脫齒其實源于牙周病而非齲齒。牙齦者,牙之床也。摩齦可防止牙周病而固齒。具體方法是:每次午飯或晚飯后,漱完口,凈手,先用右手的食指伸入口中按摩左邊和中間牙齦50-60次;然后用左手食指按摩右邊上下牙齦50-60次。

      還有以舌攪齦。《遵生人箋》中介紹:“每清晨醒后……以舌攪牙齦之上,不論遍數(shù)。”中醫(yī)認為“胃之經(jīng)絡于齦中”,不論手指摩齦還是以舌攪齦,不僅都可預防牙周炎,避免脫齒,而且對腎、胃也有益。

      鹽水漱口法

      每日三餐,餐前餐后均用碘鹽化涼開水漱口。餐前,先漱一口除掉余臟,再喝一口墊胃底;餐后先漱一口清洗牙縫殘存物,再吞一口舒胃。獻方者安徽陶先生,夫婦均花甲之年,堅持鹽水漱口8年,胃好,牙齒齊全,還能吃硬東西。

      另外,中老年人護齒要戒煙,因為嗜煙的壞處之一是引發(fā)牙周炎。吃東西避免過燙、過涼、過酸食物。每隔半年到一年要到牙科醫(yī)院洗去牙結石。中老年人還要多食牛奶、豆制品、蝦皮、海帶,以補充鈣流失。

      依據(jù)上述幾法,您就可以有一口好牙,推遲脫齒,達到延年益壽的目的了。

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