1.不吃水果蔬菜：這樣會導致口腔疾病。水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。

　　2.咀嚼含蔗糖的口香糖：讓牙齒每天都浸泡在蔗糖里，很容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖的口香糖增加了唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物。

　　3.常喝碳酸飲料：不光是咖啡和茶會讓牙齒著色，如果長期飲用可樂、奶制品或是蘇打水，也會在口腔里制造出損壞健康的環(huán)境。哈姆斯博士說：“尤其是碳酸飲料會激活附著在牙齒表面的產(chǎn)酸的細菌，因此要盡量少喝。”

　　4.不喝水：對牙齒最好的飲水時間是在餐后，這樣能沖洗掉大量食物殘渣和一些細菌。

　　5.非進餐時間吃甜食：很多人將蛋糕、蛋撻或松餅作為零食，長此以往，不僅帶來肥胖問題，傷害牙齒也在所難免。如果一定要吃甜食，也最好在正餐后吃，這樣可以降低患齲齒的幾率。“不過，正餐后吃一小塊硬奶酪對牙齒會有好處。”牙科醫(yī)生金伯莉。哈姆斯博士說醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。

　　6.吃黏性大的食物：喜歡吃此類食物，如太妃糖的人要注意了！這是使大量細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂的最方便途徑之一。