大多數(shù)成年人刷牙時(shí)間都很短，但正確的刷牙時(shí)間應(yīng)保證兩分鐘，在養(yǎng)成習(xí)慣之處你甚至可以使用鐘表計(jì)時(shí)，以體驗(yàn)120秒的大概分寸。刷牙時(shí)力度要輕快，這才是正確的方法，要特別注意清潔牙床線和難以觸及的口腔后部牙齒。若曾有做過牙齒修復(fù)，更要特別注意刷洗補(bǔ)牙處、牙冠或其他牙齒修復(fù)物周圍的部位。刷牙時(shí)應(yīng)順牙齒長(zhǎng)勢(shì)，從牙齦根部往牙冠處的方向刷?？谇桓鞑糠值难例X應(yīng)按以下方法認(rèn)真清潔：

　　清潔上頜牙齒外表面，再清潔下頜牙齒外表面

　　清潔上頜牙齒內(nèi)表面，再清潔下頜牙齒內(nèi)表面

　　清潔牙齒的咀嚼面

　　要想口氣清新，則需輕刷整個(gè)舌面

　　正確使用牙線

　　正確用牙線剔牙能夠清除牙刷不易達(dá)到的部位，如牙床線下和牙間部位，以清除牙漬和食物殘留。牙科醫(yī)生都提倡每天用牙線剔牙，這樣可以防止牙漬積聚，避免蛀牙及牙齦疾病。用牙線剔牙時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

　　取18厘米左右長(zhǎng)的牙線，將牙線兩端較長(zhǎng)部分繞在兩手中指上，中間預(yù)留約1至2厘米用來剔牙；

　　用拇指和食指拉緊牙線，然后在牙齒之間來回輕輕拉動(dòng)醫(yī)學(xué)教育 網(wǎng)搜集整理；

　　輕輕地將牙線繞在牙根處，并壓入牙床線以下部位。切勿用力過度，以免損傷柔軟的牙齦組織；

　　不要使用同一段牙線清潔不同的牙齒；

　　取出牙線的方法與剔牙的方法類似，將牙線輕輕來回拉動(dòng)，慢慢從牙縫中取出。